توضیحات
راهنمای ساده، فشرده و گام به گام برای:
وقوف(Mindfulness)، دلسوزی برای خود، تنفس، ورانداز بدن، آرمیدگی پیشرونده،مراقبه، پذیرش، ناهم جوشی ، هیپنوتیزم خود، تجسم، ورزش، تغذیه، مدیریت عصبانیت، مدیریت زمان، جرئت آموزی، مدیریت استرس شغلی، رد کردن عقاید نامعقول، تسکین نگرانی و اضطراب، روبرو شدن با ترس و اجتناب، آرام سازی های سریع
مشخصات کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس اثر متیو مک کی ترجمه مهرداد فیروز بخت
| مشخصات کتاب | |
|---|---|
| موضوع: | رواشناسی |
| ناشر: | ارسباران |
| عنوان اصلی: | کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس |
| تعداد صفحه: | 416 |
| قطع : | وزیری |
| نوع جلد: | شومیز |
| شابک: | 9786007385678 |
| ناشر |
ارسباران
|
| کد کتاب | 9786007385678 |
نظرات کاربران درباره کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس اثر متیو مک کی ترجمه مهرداد فیروز بخت
نظری در مورد این کتاب توسط کاربران ارسال نگردیده است.
اولین نفری باشید که در مورد کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس اثر متیو مک کی ترجمه مهرداد فیروز بخت نظر می دهد.
