توضیحات
همۀ ما گاه و بی‌گاه وقتی احتمال بروز واقعه‌ای ناگوار می‌رود، اسیر نگرانی 
می‌شویم.
اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی‌توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می‌شوند. نگرانی مزمن خود زمینه‌ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راه‌کارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شرّ نگرانی، آشنا می‌شوید. در کتاب حاضر، تکنیک‌های روان‌درمانی قدرت‌مندی (براساس رویکرد رفتاردرمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه‌سازی، تمرین آرام‌سازی، و بازسازی شناختی از‌آن‌جمله‌اند. با خواندن این کتاب می‌آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می‌شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. هم‌چنین یاد می‌گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده‌تر و مثبت‌تر جایگزین کنید.
برای خرید سایر کتابهای روانشناسی به اینجا مراجعه فرمایید.
مشخصات رهایی از نگرانی(10راه حل ساده) اثر کوین گیورکو-پاملا ویگارتز ترجمه حسن حمید پور-زهرا اندوز
| مشخصات کتاب | |
|---|---|
| موضوع: | روانشناسی |
| مولف / مترجم: | کوین گیورکو-پاملا ویگارتز/حسن حمید پور-زهرا اندوز |
| ناشر: | ارجمند |
| مولف: | کوین ال گیورکو |
| مترجم: | حسن حمیدپور، زهرا اندرز |
| تعداد صفحه: | 168 |
| قطع : | رقعی |
| نوبت چاپ: | 2 |
| سال چاپ : | 1393 |
| نوع جلد: | شومیز |
| شابک: | 9786002002563 |
| وضعیت : | موجود در بازار |
| ناشر |
ارجمند
|
| کد کتاب | 9786002002563 |
